玫瑰花茶冲泡要点是控制水温、焖泡时间，保留花香和营养，做法简单易操作。
一、基础冲泡法（日常饮用）
准备材料：干玫瑰花 5-8 朵（新鲜玫瑰花 3-5 朵）、85-90℃温水、陶瓷杯或玻璃杯。
冲泡步骤：先温杯预热，放入玫瑰花，倒入温水至八分满，避免沸水烫伤花瓣。
焖泡饮用：盖上盖子焖 4-6 分钟，让花香充分释放，可直接饮用，也能反复冲泡 2-3 次。
二、进阶搭配法（提升口感与功效）
暖身驱寒：玫瑰花 + 红枣 2-3 颗 + 生姜 2 片，适合冬天喝，焖泡时间延长至 6-8 分钟。
美容润肤：玫瑰花 + 枸杞 10 粒 + 蜂蜜 1 勺，水温降至 60℃以下再加蜂蜜，避免破坏营养。
疏肝理气：玫瑰花 + 陈皮 1 小块，陈皮提前用温水冲洗，和玫瑰花一起冲泡，口感更温润。
三、关键注意事项
水温控制：忌用 100℃沸水，高温会让玫瑰花营养流失、花香挥发，85℃左右最佳。
用量把控：干花不宜过多，否则口感偏涩；新鲜玫瑰花需洗净沥干，去除花萼和花托。
饮用禁忌：玫瑰花有活血作用，孕期、月经量过多者需谨慎饮用；空腹饮用建议泡得偏淡。
