秋季喝茶优先选温润、润燥、不刺激的品类，核心推荐乌龙茶、白茶、红茶，搭配少量花草茶更适配季节需求。
首选茶类及理由
乌龙茶：半发酵工艺温和，香气高扬且耐泡，既能缓解秋燥，又不会像绿茶般寒凉，铁观音、武夷岩茶都是优质选择。
白茶（寿眉、贡眉）：陈化后的白茶性温，茶性柔和，富含氨基酸，能滋润咽喉，适合秋季日常饮用。
红茶：全发酵茶性温味甘，茶汤醇厚，可暖身驱寒，还能帮助消化秋季进补的油腻食物,祁门红茶、正山小种都很合适。
花草茶搭配建议
桂花茶：香气清新，能疏肝理气、缓解秋乏，可单独泡或搭配绿茶、乌龙茶。
菊花枸杞茶：菊花清热润燥，枸杞滋补肝肾，适合长时间用眼人群，口感清甜不腻。
陈皮茶：陈皮理气健脾、燥湿化痰，搭配红茶冲泡，能增强消化功能，适配秋季饮食。
