粑粑柑属于温性水果，适量食用一般不会上火，过量食用可能出现轻微上火症状。
主要原因
从中医角度，粑粑柑性味甘、酸，温，果肉温热属性温和，不像荔枝、龙眼等热性水果那般燥热。
其含水量高、富含维生素和膳食纤维，日常一次吃 1-2 个（约 200-300 克），既能补充营养，又不会引发上火。
注意事项
过量食用（一次 3 个以上）可能导致口干舌燥、喉咙不适、便秘等轻微上火症状，尤其体质偏热者需控制量。
吃完后可适当喝温水，或搭配梨、柚子等凉性水果，平衡温热属性。
糖尿病患者、胃酸过多者也需适量食用，避免血糖波动或肠胃不适。
