葡萄柚吃法多样，核心以 “直接吃 + 搭配吃” 为主，简单又能保留营养，具体方式如下：
直接食用（最便捷）
洗净外皮后，用刀从中间对半切开。
用勺子挖取果肉直接吃，可避开果瓣间的白色薄膜（口感偏苦）。
也可像剥橘子一样，剥去厚外皮和白色筋络，撕成一瓣瓣食用，酸甜清爽。
搭配食用（丰富口感）
榨汁饮用：去皮后切小块，加入纯净水、冰块，或搭配苹果、橙子一起榨汁，可根据喜好加少量蜂蜜调味，解腻又补水。
搭配早餐：切成薄片，夹在面包、三明治里，或拌入酸奶、燕麦碗中，中和酸甜味，增加饮食层次。
做菜搭配：果肉切小块，可加入沙拉（搭配生菜、鸡胸肉、坚果），或作为海鲜（如三文鱼、虾）的配菜，清爽解腻。
注意事项
葡萄柚含呋喃香豆素，会影响部分药物代谢（如降压药、降脂药等），服药期间需避免食用。口感偏酸，胃酸过多者建议少量食用，或搭配甜食中和。
