孕妇能吃猕猴桃吗
孕妇可以适量吃猕猴桃，但需注意过敏风险和食用量，不能盲目多吃。
孕妇食用猕猴桃的益处
补充关键营养素：猕猴桃富含维生素 C、叶酸和膳食纤维。维生素 C 能增强免疫力，叶酸对预防胎儿神经管畸形至关重要，膳食纤维则可缓解孕期常见的便秘问题。
提供能量与矿物质：其含有的钾元素能帮助维持孕期电解质平衡，碳水化合物可提供日常活动所需的能量，助力孕妇维持良好状态。
食用注意事项
严格排查过敏：猕猴桃是常见过敏原之一，若孕妇本身对其过敏，或有芒果、菠萝等水果过敏史，需绝对禁止食用，以免引发皮疹、腹泻甚至呼吸困难等过敏反应。
控制食用量：即使无过敏史，也建议每天食用不超过 1 个。过量食用可能因猕猴桃的凉性特质，刺激肠胃导致不适，尤其脾胃虚弱的孕妇需格外注意。
选择成熟果实：未成熟的猕猴桃含有较多鞣酸，口感酸涩且可能加重肠胃负担，应挑选软硬适中、成熟度高的果实食用。
