从中医角度，部分水果性味偏寒凉，适量食用可帮助缓解 “上火” 症状，现代营养学也
认为这类水果水分足、富含维生素，能补充身体所需。
推荐降火水果
梨：性味甘微酸凉，水分充足，能生津润燥、清热化痰，适合缓解咽喉肿痛、口干舌燥。
西瓜：性味甘寒，含水量极高，可清热解暑、除烦止渴，对心火、胃火旺盛有缓解作用。
柚子：性味甘酸寒，能清肺胃之热，还富含膳食纤维，适合上火伴随便秘的情况。
猕猴桃：性味甘酸寒，清热生津、健脾止泻，可辅助改善上火引起的口干、小便短黄。
草莓：性味甘酸凉，能清热凉血、生津止渴，对口舌生疮有一定缓解效果。
注意事项
寒凉水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚弱者，可能引起腹泻、腹胀。
上火严重时，水果仅能作为辅助，若伴随明显不适，需及时就医调理。
